A C H T S A M K E I T S - D A Y - R E T R E A T S

Unsere alltäglichen Herausforderungen haben großen Einfluss auf unser Stresslevel, unsere Energieressourcen und unsere Gesundheit. Mit einer bewussten Auszeit für dich selbst, gibst du deinem Geist die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und wieder mehr Verbundenheit, Vitalität und Gelassenheit für deinen Alltag zu entwickeln.

Ich lade dich herzlich ein, an meinen Achtsamkeits-Day-Retreats teilzunehmen.

A N S T E H E N D E
D A Y - R E T R E A T S   2 0 2 1

(sobald wieder möglich)

 c o m i n g   s o o n 

Lama & Yoga

“No drama lama” - werde dir selbst bewusst! Du widmest dich einen Tag lang dem achtsamen Umgang mit dir selbst, schaffst Raum für Entspannung und schöpfst Kraft aus der Interaktion mit den Tieren.

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Mandalas & Yoga



Erlebe das Gefühl des Flows! Übe dich anhand des Mandala-Malens in Achtsamkeit, Gelassenheit und innerem Frieden und übertrage dieses Gefühl  mit fließenden Asanas auf deine Matte.

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Waldkunst & Yoga



Lass deine Intuition das Ruder übernehmen! Im Wald begegnest du dir und der Natur bewusst auf geistiger, körperlicher und spiritueller Ebene, lernst die Welt der Steine kennen und schnitzt dir dein eigenes Schmuckstück.

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Ätherische Öle & Yoga



Komme dir selbst näher! Den Tag widmest du ganz der Wahrnehmung deines Selbst, lernst Tools für die Beruhigung deines Geistes kennen und mischt dir passend dazu dein hochwertiges, ätherisches Öl.

W A S   D I C H   E R W A R T E T

 

Schmuck herstellen und Yoga? Lama-Wanderungen und Yoga? Das passt nicht zusammen? Und wie das passt!

Achtsamkeits-Day-Retreats

Mit meinen Achtsamkeits-Day-Retreats biete ich dir die Möglichkeit, bewusst durchzuatmen und möglichem Alltagsstress in Zukunft gelassener begegnen zu können.  Achtsamkeit wird für dich auf verschiedene Weise erlebbar, indem Yoga & Meditation auf unterschiedliche Erlebnisse wie zum Beispiel Wanderungen, Makramee-Knüpfen oder Malerei treffen.
 

A U F B A U   D E R  
D A Y - R E T R E A T S

 

  • Theorie / Einführung in das Feld der Achtsamkeit

  • Meditationen / Achtsamkeitstechniken der MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction) in der Praxis

  • Ein immer wechselndes Erlebnis mit der Anleitung zu achtsamen Erfahrung

  • Yoga

Die Gruppen werden aus max. 10 TeilnehmerInnen bestehen - so herrscht eine angenehme Atmosphäre, in der wir uns mit einem guten Gefühl austauschen können.

 

Der Ort wird je nach Day-Retreat wechseln. Garantiert ist immer entspannte Wohlfühl-Umgebung & Natur.

 

Für manche Erlebnisse hole ich mir passende Partner und Experten an meine Seite.

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